Một số quan niệm sai về việc uống cà phê có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí làm cho người ta tránh xa thức uống này mà không có lợi ích gì. Dưới đây là một số quan điểm phổ biến nhưng có thể không chính xác về uống cà phê, cùng Coffee&Tea VN tìm hiểu xem liệu bạn có đang nghĩ như thế không nha??
1.Cà phê gây căng thẳng và lo lắng: Mặc dù cà phê có thể tăng cường tinh thần và tăng cường sự tỉnh táo, nhưng ở mức độ uống phù hợp, nó không gây căng thẳng hoặc lo lắng. Ngược lại, nó có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung.
2. Cà phê làm giảm canxi và gây loãng xương: Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng canxi mất đi do uống cà phê là không đáng kể và không đủ để gây loãng xương. Điều này thường xảy ra khi người ta tiêu thụ cà phê với lượng canxi thấp trong chế độ ăn uống chung.
3. Không nên uống cà phê buổi tối: Mặc dù cà phê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của một số người, nhưng không phải tất cả mọi người đều phản ứng giống nhau. Một số người có thể uống cà phê vào buổi tối mà không gặp vấn đề về giấc ngủ.
4. Cà phê chỉ làm tăng sự tỉnh táo: Cà phê không chỉ giúp tăng cường sự tỉnh táo mà còn có thể cải thiện tinh thần và tăng cường năng suất. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể có lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
5. Uống cà phê khi đang đói gây hại: Uống cà phê khi đói không có tác động xấu đối với sức khỏe, thậm chí có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói.
6. Cà phê làm mất nước: Mặc dù cà phê có tác dụng lợi tiểu, nhưng lượng nước mất đi không đáng kể và không đủ để gây ra tình trạng mất nước.
Tuy nhiên, quan trọng nhất là điều này còn phụ thuộc vào cơ địa và sức khỏe cụ thể của từng người. Người ta nên tiêu thụ cà phê một cách có tỉ lệ và cân nhắc để tránh những tác động tiêu cực có thể xảy ra khi tiêu thụ quá mức.
