Cà phê là loại thức uống mang một hương vị rất riêng, cái vị đắng đắng nơi đầu lưỡi khi mới khẽ chạm vào, rồi một chút ngọt khi đã uống lâu, tất cả như hòa quyện cùng với nhau cứ khiến người ta phải ngất ngây… Cứ như thế, nó đi vào lòng người Việt một cách đằm thắm nhẹ nhàng và có thể làm say lòng bất cứ ai khi đã “trót yêu” nó rồi. Tuy nhiên chúng ta nên tìm hiểu thêm để biết được  uống thế nào là đủ, là tốt cho sức khỏe bởi cái gì cũng có giới hạn của nó cả. Dưới đây là một số thời điểm nên uống cà phê và thời điểm không nên khi uống cà phê mà các bạn nên biết:

1.Thời điểm thích hợp để uống cà phê

• Từ 9h – 11h30

Theo các chuyên gia thì đây là khoảng thời gian hormone căng thẳng giảm thấp nên khá an toàn để thưởng thức 1 ly cà phê. Đặc biệt, thời điểm này sẽ có khá nhiều bạn bắt đầu mệt mỏi, buồn ngủ sau một buổi làm việc thì cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo đúng lúc hơn.

• Từ 13 – 15h

Sau 13h thì hàm lượng Cortisol bắt đầu giảm xuống. Do đó, nếu cảm thấy buồn ngủ, đầu óc kém tỉnh táo thì bạn có thể uống cà phê vào khung giờ này. Nó có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề trên và hoàn thành công việc hiệu quả hơn.

2. Thời gian trong ngày không nên uống cà phê

• Trước 9h

Các bạn có biết không, khi ta vừa mới thức dậy, các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa hoạt động ổn định, hormone căng thẳng Cortisol vẫn đang tăng cao. Do đó, nếu bạn uống cà phê vào lúc này thì có thể đẩy mức căng thẳng lên vượt mức.Thay vì giúp ta tỉnh táo, nó có thể phản tác dụng khiến cơ thể sẽ luôn trong trạng thái bồn chồn, hồi hộp, lo lắng nên sẽ khó tập trung vào mọi việc hơn. 

• 12h – 13h

Đây là thời điểm mức Cortisol trong cơ thể lại tăng cao, do đó bạn không nên uống cà phê vào lúc này. Ngoài ra, ăn trưa cũng thường nằm trong khoảng thời gian này nên ta cũng không được uống cà phê cùng bữa hoặc ngay sau bữa ăn. Vì nó có thể cản trở cơ thể hấp thụ chất sắt trong thực phẩm và có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu bạn nhé.

• 15h – 17h

Đây là khoảng thời gian thường không khuyến khích để dùng cà phê, đặc biệt, nếu bạn là người không quen uống hay là người khó ngủ. Bạn chỉ nên uống trước 15h, đừng uống trễ quá có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.

• Sau 17h

Bạn bắt đầu không nên uống cà phê từ khung giờ này. Bởi sau 17h có thểảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Caffein trong cà phê rất dễ khiến chúng ta mất ngủ và đương nhiên hậu quả dễ đoán được là ngày hôm sau bạn sẽ rất mệt mỏi, không thể hoàn thành tốt bất cứ việc gì. Do vậy, sau 17h là thời điểm không nên uống cà phê. 

Uống cà phê luôn có mặt lợi và hại, nếu bạn biết lựa chọn thời điểm thích hợp để uống cà phê sao cho hợp lý thì chắc hẳn nó sẽ là thức uống ngon, giúp bạn tỉnh táo, tăng sự tậm trung cũng như sáng tạo của mình. 

Cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết này, hy vọng bạn sẽ thưởng thức được những ly cà phê ngon tuyệt. Nếu bạn chưa biết mua cà phê ở đâu thì có thể liên hệ và đặt hàng tại đây nhé